Rau má từ lâu đã được đánh giá cao về công năng giải nhiệt, thải độc và làm đẹp da, hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Đặc biệt, chế phẩm bột rau má từ những cây rau má tươi cũng được các chị em phụ nữ vô cùng yêu thích, chọn lựa để sử dụng chế biến các món ăn, thức uống hấp dẫn. Để tìm hiểu thêm về bột rau má cũng như cách dùng bột rau má sao cho đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy tham khảo ngay bài viết này nhé.
Tổng hợp các cách dùng bột rau má
Có rất nhiều cách thức để sử dụng bột rau má, dùng để làm món ăn thanh nhiệt, thức uống detox hoặc làm đẹp da, tùy vào mục đích sử dụng của mỗi người. Sau đây là các cách dùng bột rau má để có được hiệu quả tốt mà bạn không nên bỏ qua.
Pha chế nước ép từ bột rau má
Để có được một cốc nước ép rau má thơm ngon, mát lành giúp giải nhiệt mùa hè mà không cần mất thời gian lỉnh kỉnh với dụng cụ ép lọc từ rau má tươi, các bạn có thể dùng 2 thìa bột rau má pha với nước lọc, thêm chút đường cho hợp khẩu vị. Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng thêm hương vị cho cốc nước ép rau má bằng cách cho thêm mật ong/ sữa và ít đá lạnh. Nếu uống vào mùa đông, hãy pha bột rau má bằng nước ấm, giúp trừ mụn nhọt khá tốt.
Sinh tố rau má đậu xanh
Sinh tố rau má đậu xanh là thức uống vừa thơm bùi, vừa giải nhiệt, rất tốt cho sức khỏe. Hương vị bùi béo của bột đậu xanh kết hợp cùng vị mát lành của rau má, vừa ngon miệng mà lại thực hiện vô cùng dễ dàng, không tốn quá nhiều thời gian. Sau đây là các bước thực hiện:
- Đậu xanh đã cà vỏ rửa sạch, ngâm khoảng 6 tiếng sau đó hấp chín và để nguội.
- Xay đều cùng lúc đậu xanh, bột rau má 3g, sữa đặc và nước sôi để nguội (có thể thay bằng nước dừa cũng khá ngon).
- Thêm đá bào hoặc xay đá cùng hỗn hợp để tăng hương vị tươi mát cho thức uống.
Rau má sữa chua lạ miệng
Để có được cốc sinh tố sữa chua vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe, các bạn chỉ cần thực hiện theo các bước sau đây:
- Cho vào bình lắc các nguyên liệu: sữa chua, sữa đặc, đá bào, dừa nạo, 1 chút nước lọc và 2 thìa bột rau má. Tiếp đến lắc đều tay để các nguyên liệu trộn đều và đặc lại, có màu xanh mát mắt.
- Cuối cùng đổ ra cốc và cho thêm ít dừa khô ngậy bùi và thưởng thức thành quả. Rau má lắc sữa chua đá rất phù hợp dùng vào mùa hè, vừa giúp giải nhiệt lại còn mát gan, tốt cho sức khỏe.
Biến tấu các món cháo súp với bột rau má
Bên cạnh những cách thức chế biến thức uống hấp dẫn kể trên, bạn cũng có thể sử dụng bột rau má để thêm màu sắc cho các món cháo, súp của mình. Ngoài mang đến màu sắc bắt mắt, bột rau má cũng giúp tăng thêm dinh dưỡng cho món ăn. Bột rau má có thể thêm vào khi thức ăn còn ấm nóng, tăng hương vị và màu sắc.
Thạch rau câu rau má tươi mát
Thạch rau câu xứng đáng lọt danh sách món ăn yêu thích mùa hè. Một món thạch vừa mát vừa có thể giải nhiệt từ bột rau má thực sự sẽ khiến các thành viên trong gia đình cảm thấy thích thú. Cách dùng bột rau má để làm thạch rau câu như sau:
- Chuẩn bị: bột rau má, đường, bột rau câu, nước lọc, lát trái cây tùy thích.
- Đầu tiên trộn bột rau má với đường, sau đó hòa cùng chút nước trộn đều, điều này nhằm giúp hỗn hợp thạch không bị vón cục.
- Tiếp đến đun bột rau câu với nước nóng, khi sôi thì đổ nước rau má vào.
- Đổ dung dịch rau câu rau má ra khuôn, trang trí cùng vài lát trái cây và đưa vào ngăn mát tủ lạnh đợi thạch đông lại.
Chỉ với các bước cơ bản kể trên, các bạn đã có thể thực hiện xong món thạch rau má mát lạnh cho mùa hè rồi.
Làm đẹp cùng mặt nạ rau má
Đối với các tín đồ làm đẹp thì mặt nạ từ bột rau má chính là chân ái giúp làn da thêm sáng khỏe, rạng rỡ mà lại vô cùng lành tính. Ngoài công dụng giảm mụn, mặt nạ từ rau má còn giúp da được cấp ẩm, hỗ trợ làm trắng và khỏe hơn. Cách thực hiện rất nhanh chóng, chị em chỉ cần lấy 2 thìa bột rau má trộn đều với chút sữa tươi/ sữa chua không đường và mật ong. Tiếp đó đắp đều lên mặt để khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch.
Lưu ý nhỏ, trước khi đắp mặt nạ rau má, chị em hãy nhớ rửa mặt thật sạch để loại bỏ đi da chết, bụi bẩn và các sợi bã nhờn, nhằm giúp các dưỡng chất từ mặt nạ sẽ thẩm thấu vào da tốt hơn, không gặp phải tình trạng nổi mẩn, nổi mụn trên da. Sau khi đắp mặt nạ xong, phái đẹp có thể bôi thêm kem dưỡng để da có thêm dưỡng chất làm đẹp. Cách thức làm đẹp với mặt nạ rau má có thể thực hiện với tần suất khoảng 2 – 3 lần/ tuần.
Lưu ý gì khi dùng bột rau má
Ngoài những cách dùng bột rau má để đạt được hiệu quả cao được kể trên, bạn cũng cần lưu ý một vài điều sau đây:
- Không sử dụng bột rau má đã để quá lâu, không dùng bột rau má liên tục quá 6 tuần, nghỉ khoảng một tháng rồi mới uống lại. Không nên quá lạm dụng bột rau má, sẽ dẫn đến trường hợp tăng đường trong máu, tiêu chảy, đau đầu, sảy thai,…
- Phụ nữ có thai và người mắc bệnh tiểu đường khi dùng bột rau má nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Khi sử dụng bột rau má để đắp mặt, lưu ý không nên để trên mặt quá lâu và không nên dùng quá nhiều lần trong tuần.
- Ưu tiên chọn mua bột rau má có thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đồng thời bảo quản đúng cách theo chỉ dẫn trên bao bì để tránh trường hợp bị nấm mốc, ôi thiu.
- Cần ngưng dùng bột rau má ngay khi cơ thể xuất hiện các hiện tượng tương tự như dị ứng, nổi mẩn,…
Lời kết
Bột rau má là chế phẩm được phơi khô/ sấy khô từ rau má tươi. Bột rau má ứng dụng được rất nhiều trong đời sống, từ chế biến món ăn, thức uống cho đến chăm sóc da, làm đẹp, mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, người dùng cũng cần biết cách sử dụng bột rau má với tần suất và cách thức phù hợp để phát huy tối đa công dụng. Bài viết về cách dùng bột rau má hy vọng sẽ mang đến cho bạn đọc nhiều kiến thức hữu ích.
