Lá tía tô trong đời sống không những được sử dụng là loại lá gia vị cho các món ăn mà còn được sấy khô thành bột để dùng với nhiều mục đích khác như giảm cân, tăng sức đề kháng, làm đẹp sáng da, trị mụn, giảm thâm viêm,… Tuy mang nhiều mặt lợi ích nhưng không phải lúc nào cũng có thể lạm dụng lá tía tô, sẽ gây phản tác dụng với sức khỏe. Vậy bột tía tô uống khi nào? cùng theo dõi bài viết và tham khảo ngay cách uống bột tía tô giúp đẹp da khỏe người nhé.
Bột tía tô uống khi nào?
Bột tía tô là thành phẩm được sấy khô và nghiền nhuyễn mịn từ 100% lá tía tô tươi, giữ trọn dưỡng chất thiết yếu có trong cây tươi. Điều này vừa giúp quá trình sử dụng được thuận tiện hơn, vừa giúp bảo quản chất lượng bột ở thời gian lâu hơn, không sợ tía tô nhanh hỏng. Bột tía tô uống khi nào để phát huy tốt nhất lợi ích cho sức khỏe? Câu hỏi được khá nhiều người quan tâm tìm lời giải đáp.
Trên thực tế, uống bột tía tô tốt cho sức khỏe nhưng thời điểm uống cũng là yếu tố giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu tối đa các dưỡng chất có trong tía tô. Sau đây là thời điểm thích hợp nhất để uống tía tô:
- Buổi sáng: uống bột tía tô vào buổi sáng sớm trước khi ăn sáng khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể được thanh lọc, loại bỏ độc tố và mỡ thừa. Ngoài ra, nước tía tô uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy còn giúp cơ thể có thêm năng lượng cho ngày làm việc mới. Lưu ý nên pha bột tía tô với nước ấm.
- Buổi tối: bột tía tô pha cùng nước ấm uống trước khi đi ngủ 1 giờ đồng hồ sẽ giúp bạn có cảm giác nhẹ nhàng, khoan khoái, dễ vào giấc và ngủ sâu giấc hơn. Bên cạnh đó, hoạt chất có trong nước tía tô cũng giúp làn da được tái tạo và phục hồi tốt hơn.
Tuy nhiên, các bạn cũng cần lưu ý một số điều nhỏ sau đây khi sử dụng nước tía tô:
- Nên pha bột tía tô cùng nước ấm để bột dễ hòa tan và quan trọng là giúp tăng khả năng hấp thụ cho cơ thể.
- Nếu muốn, các bạn có thể pha bột tía tô cùng đường hoặc mật ong để thưởng thức.
- Với những người đang có nhu cầu giảm cân, có thể vắt thêm ít chanh vào nước tía tô để tăng khả năng đốt mỡ thừa trong cơ thể.
- Kết hợp cùng chế độ ăn uống, tập luyện, sinh hoạt khoa học khi uống nước tía tô để có được hiệu quả cao về sức khỏe cùng sắc đẹp.
Uống bột tía tô đúng cách và đúng thời điểm mang đến công dụng gì?
Ngoài bột tía tô uống khi nào thì uống bột tía tô có công dụng gì cũng là chủ đề được rất nhiều người quan tâm. cùng điểm qua một vài ưu điểm đặc biệt khi uống bột tía tô đúng cách nhé.
Chống oxy hóa
Trong tía tô có chứa hoạt chất aldehydes, giúp hỗ trợ cơ thể chống lại các gốc tự do gây lão hóa nhanh ở tế bào. Điều này cũng giúp hạn chế nguy cơ mắc phải những triệu chứng của bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch,…
Tốt cho hệ tiêu hóa
Hoạt chất flavonoid trong lá tía tô hỗ trợ giảm thiểu những triệu chứng gây khó chịu của bệnh dạ dày như: ợ hơi, đầy bụng, trào ngược, buồn nôn,… Ngoài ra, thành phần tinh dầu trong tía tô cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa được cải thiện, tăng hấp thụ chất dinh dưỡng và hạn chế chứng khó tiêu.
Hỗ trợ giảm cân
Những người đang có nhu cầu giảm cân có thể chọn lựa sử dụng nước tía tô để loại bỏ độc tố cùng lượng mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài. Ngoài ra, các hoạt chất trong tía tô cũng giúp hạn chế việc thèm ăn, hỗ trợ trong việc kiểm soát cân nặng ổn định.
Giảm đau
Nếu đang gặp các trường hợp bị sưng viêm, bạn có thể đun nước tía tô để uống, kết hợp với việc giã nát lá tía tô rồi đắp lên vùng bị thương. Chất kháng sinh và kháng viêm có trong tía tô sẽ giúp giảm đau, phục hồi vết sưng viêm.
Điều trị mẩn ngứa mề đay
Khi bị ngứa ngáy nổi mẩn đỏ do dị ứng, mề đay, các bạn có thể dùng lá tía tô giã nát rồi đắp lên vùng da bị mẩn ngứa, các vết đỏ sẽ thuyên giảm dần. Ngoài ra, có thể thay bằng bột tía tô cũng khá hiệu quả, pha bột tía tô với nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt đắp lên vết mẩn ngứa.
Đẹp da trị mụn
Trong bột tía tô cũng chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin, lành tính và phù hợp để làm mặt nạ dưỡng da thường xuyên. Các bạn sử dụng bột tía tô pha cùng sữa chua không đường/ sữa tươi không đường, sau đó đắp lên mặt và thư giãn khoảng 20 phút rồi rửa sạch. Các hoạt chất chống viêm cùng dưỡng chất có trong tía tô góp phần hỗ trợ ngăn chặn tình trạng mụn, đồng thời tạo nên nền da sáng khỏe, hồng hào.
Lời kết
Bột tía tô uống khi nào để có được hiệu quả tốt cho sức khỏe và sắc đẹp là chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Hy vọng những thông tin được chia sẻ bên trên sẽ hữu ích với tất cả mọi người.
