Bạn đang tìm hiểu về bột cần tây với mục đích giảm cân? Bạn chưa biết trong bột cần tây bao nhiêu calo, liệu có ảnh hưởng đến cân nặng hay không? Rất nhiều có thắc mắc về hàm lượng calo cũng như hiệu quả giảm cân của bột cần tây. Hãy cùng bài viết theo dõi và tìm hiểu chi tiết hơn các thông tin về bột cần tây nhé.
Tìm hiểu các thành phần dinh dưỡng trong bột cần tây
Bột cần tây là sự lựa chọn tuyệt vời và vô cùng tiện ích dành cho tất cả mọi người. Trong bột cần tây có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, trải qua quy trình sấy lạnh/ sấy thăng hoa công nghệ cao, bột vẫn có thể giữ được dưỡng chất từ rau cần tây tươi. Ngoài ra, bột cần tây cũng vẫn giữ được mùi vị đặc trưng, phù hợp với khẩu vị của nhiều người. Cùng tìm hiểu qua về các thành phần dinh dưỡng có trong bột cần tây nhé.
- 3,5g carbohydrate
- 0,7g protein
- 0,2g chất béo
- 1,6g chất xơ
- 29,6 mcg vitamin K
- 263 mcg kali
- 36,4 mcg axit folic
- 3,1 mg vitamin C
- 0,1 mg mangan
- 0,1mg vitamin B6
- 40,4mg canxi
- 11,2mg magie
Chung quy, ta có thể thấy rằng, bột cần tây có chứa hàm lượng chất béo cùng cholesterol thấp, lượng calo nhỏ không làm cho cơ thể bị tăng cân khi sử dụng thời gian dài.
Bột cần tây bao nhiêu calo?
Bột cần tây bao nhiêu calo là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm và thắc mắc rằng không biết bột cần tây có thực sự giúp giảm cân gọn dáng hay không. Theo các tài liệu khoa học đã thống kê, trong 100g bột cần tây sẽ có khoảng 6,2g calo. Chứng minh rằng trong loại bột này có chứa rất ít calo.
Để tiêu hóa được bột cần tây, cơ thể cũng cần phải có lượng calo nhất định. Theo thực tế, ước tính rằng quá trình tiêu hóa sẽ tốn từ 5 – 8 calo để xử lý hết lượng nước cần tây trong cơ thể. Chính vì thế, sự kết hợp giữa lượng calo thấp từ bột cần tây cùng lượng calo cần khi tiêu hóa sẽ hỗ trợ ổn định cân nặng và góp phần vào công cuộc giảm cân, thải mỡ cơ thể.
Cách sử dụng bột cần tây vào mục đích giảm cân hiệu quả nhất
Các bạn có thể sử dụng bột cần tây theo các cách được hướng dẫn sau đây, nhằm giúp tăng thêm hiệu quả trong việc giữ dáng thon gọn, ổn định cân nặng và làm đẹp da.
Cách 1: Uống trực tiếp
Với cách uống trực tiếp, các bạn dùng 4 – 5g bột cần tây hòa tan cùng 400ml – 500ml nước ấm. Nếu thích uống lạnh có thể cho thêm đá sau khi đã hòa tan bột với nước ấm.
Cách 2: Dùng cùng sinh tố, nước ép
Chuẩn bị một loại sinh tố, nước ép bất kỳ mà bạn thấy yêu thích, sau đó hòa bột cần tây vào nước ép/ sinh tố rồi khuấy đều và thưởng thức. Nếu chưa dùng hết ngay, có thể bảo quản ngăn mát tủ lạnh để dùng trong ngày.
Cách 3: Dùng với ngũ cốc, sữa chua
Chuẩn bị bát nhỏ có ngũ cốc và sữa chua, sau đó cho bột cần tây vào trộn đều và thưởng thức. Sữa chua ngũ cốc kết hợp bột cần tây nên được sử dụng ngay, không nên để lâu.
Cách 4: Dùng với cháo, súp
Ngoài các cách thức kể trên, các bạn cũng có thể kết hợp bột cần tây với các loại cháo, súp, vừa giúp tăng thêm hương vị thơm ngon đặc trưng cho món ăn, vừa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân gọn dáng.
Các cách thức kể trên rất đa dạng, đáp ứng được nhu cầu hỗ trợ giảm cân đẹp dáng mà vẫn hợp khẩu vị đa số người dùng. Bột cần tây không những gọn nhẹ tiện ích có thể mang đi mọi lúc mọi nơi mà còn giữ lại đầy đủ các dưỡng chất có từ rau cần tây tươi. Ngoài ra, các bạn cũng cần phải lưu ý về liều lượng cũng như cách dùng mỗi ngày sao cho phù hợp với thể trạng của bản thân, không gặp phải những tác dụng phụ không đáng có.
Lời khuyên khi dùng bột cần tây
Bột cần tây là sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe, tuy có nhiều lợi ích với sức khỏe cũng như phù hợp dành cho đa số đối tượng sử dụng, nhưng các bạn cũng cần tham khảo những lời khuyên sau đây:
- Tìm hiểu rõ ràng thương hiệu và nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm bột cần tây bởi lẽ khi sử dụng lâu dài sẽ có sự ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.
- Tuân thủ đúng liều lượng khi uống bột cần tây nhằm giúp cơ thể hấp thụ được tối đa chất dinh dưỡng, không gặp phải tác dụng phụ như đau bụng, lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa.
- Song song với việc sử dụng bột cần tây để giảm cân, các bạn cũng cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục thể thao điều độ và nghỉ ngơi hợp lý.
- Bảo quản bột cần tây ở nơi kín đáo, khô ráo, tránh ẩm ướt sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm.
- Đối với những người có bệnh huyết áp thấp, tiểu đường, mẹ bầu đang trong thai kỳ,… cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu muốn sử dụng.
Bài viết đã tổng hợp và chia sẻ đến các bạn đọc những thông tin chi tiết để giải đáp thắc mắc bột cần tây bao nhiêu calo. Bột cần tây có công dụng tích cực trong việc hỗ trợ giảm cân, đẹp dáng và giữ cân nặng ổn định. Vì vậy, các bạn hãy sử dụng bột cần tây đúng cách và đúng liều lượng để có kết quả như ý nhé.
