Ngày nay, bột rau má sấy khô là sự lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng, nhờ vào sự thuận tiện, tiết kiệm thời gian nhưng vẫn giữ được hương vị tươi mới cùng chất dinh dưỡng cần thiết từ rau má tươi. Mỗi ngày một cốc nước rau má chính là thức uống vàng giúp cơ thể thêm khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng. Tuy nên, có một vài nhóm đối tượng không nên dùng nước rau má. Vậy những ai không nên uống nước rau má? Theo dõi bài viết ngay nhé.
Tác dụng của nước rau má với sức khỏe
Trước khi tìm hiểu những ai không nên uống nước rau má, các bạn cần hiểu qua về vài công dụng tiêu biểu của rau má với sức khỏe của chúng ta. Rau má từ lâu đã được công nhận là loại thực vật chứa nhiều chất xơ và khoáng chất, vitamin, giúp mang đến cho sức khỏe nhiều công dụng thiết thực, cụ thể được kể đến như:
Giải nhiệt, thanh lọc, mát gan
Rau má theo Đông y là loại dược liệu mang tính hàn, giúp dưỡng âm, thải độc, thanh nhiệt và làm mát gan hiệu quả. Nước rau má uống hàng ngày giúp lợi tiểu, đào thải các chất độc dư thừa ra khỏi cơ thể, tránh tình trạng phù nề do tích tụ nước,… Vậy nên, nước rau má được xem như là thức uống giải nhiệt tự nhiên và an toàn cho mùa hè.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Trong nước rau má có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp hạn chế táo bón, phòng ngừa bệnh trĩ và hỗ trợ nhuận tràng. Ngoài ra, các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong rau má còn giúp ngăn ngừa triệu chứng viêm ruột, viêm đại tràng.
Nước rau má tốt cho hệ tuần hoàn
Chất chống oxy hóa có trong nước rau má mang đến công dụng cường hóa thành mạch cùng các mao mạch, hệ tuần hoàn được hỗ trợ hoạt động thêm khỏe mạnh và trơn tru hơn. Thực tế cho thấy, những người uống rau má đúng cách thường sẽ có hệ tuần hoàn tốt, khí huyết lưu thông giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, khỏe khoắn hồng hào.
Cải thiện bệnh về hệ tĩnh mạch
Trong rau má có chứa các thành phần dinh dưỡng cao, đặc biệt là các chất chống viêm tự nhiên, giúp tiêu sưng, giảm viêm hiệu quả. Vì thế, khi sử dụng nước rau má đều đặn giúp khí huyết được lưu thông tốt hơn, cải thiện các vấn đề vùng tĩnh mạch.
Làn da sáng khỏe, hồng hào
Trong nước rau má có chứa các axit amin, axit béo cùng phytochemical, kết hợp với đó là các loại vitamin A, C, E dồi dào, giúp làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn chặn sự hình thành của các loại mụn viêm, mụn nhọt nhờ cơ chế thải độc, làm mát. Chưa dừng lại ở đó, trong rau má còn có hoạt chất kháng viêm, giúp làm dịu da khỏi các tổn thương nhỏ. Chất xơ trong rau má với hàm lượng lớn cũng giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, từ đó kiểm soát cân nặng ổn định hơn.
Những ai không nên uống nước rau má?
Những ai không nên uống nước rau má? Tuy có nhiều lợi ích đáng gờm nhưng nước rau má không thực sự phù hợp với một số nhóm đối tượng cụ thể sau đây:
- Trẻ em và người cao tuổi có hệ tiêu hóa không ổn định là đối tượng không nên dùng nước rau má bởi trong loại nước này chứa nhiều chất xơ, gia tăng thêm nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa.
- Đối tượng người có cơ địa hàn lạnh, dễ hiểu hơn là hay gặp các triệu chứng như lạnh tay, lạnh chân, lạnh bụng,… cũng không nên dùng nước rau má. Bởi lẽ về bản chất rau má đã mang tính hàn, khi vào cơ thể sẽ gây ra các phản ứng khó chịu và không tốt cho sức khỏe.
- Người đang dùng thuốc lợi tiểu được khuyến cáo không nên dùng nước rau má bởi lẽ loại nước này cũng có thêm công dụng lợi tiểu, khi uống cùng khoảng thời gian sẽ khiến số lần đi tiểu tăng lên, cơ thể dễ mất nước.
- Bệnh nhân đang sử dụng thuốc điều trị bệnh tiểu đường không nên uống nước rau má, vì nước này khiến đường huyết bị giảm. Trường hợp dùng chung với thuốc khiến huyết áp giảm quá thấp, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng.
- Người đang gặp phải các triệu chứng rối loạn, đại tràng, tiêu chảy,… không nên dùng nước rau má vì lượng chất xơ dồi dào sẽ làm tăng thêm các biểu hiện kể trên.
- Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hay các bệnh nhân tiểu đường từ tuýp 1, tuýp 2 cũng không nên uống nước rau má có đường.
- Người đang dùng thuốc điều chỉnh nồng độ cholesterol trong cơ thể thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi muốn dùng nước rau má.
- Trong khoảng 3 tháng đầu mang thai là thời điểm nhạy cảm của các mẹ bầu. Chị em không nên uống ở thời điểm này nhằm tránh nguy cơ rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến thai nhi.
- Bệnh nhân hiện đang có các bệnh lý về gan mật, đang uống thuốc trị trầm cảm hay thuốc an thần cũng không nên uống nước rau má.
Lưu ý khi uống nước rau má
Ngay cả khi bạn không nằm trong nhóm các đối tượng trên mà vẫn có thể uống nước rau má thì bạn cũng không nên chủ quan mà lạm dụng quá nhiều loại nước này. Sau đây là những lưu ý không thể bỏ qua khi uống nước rau má nhằm giúp bảo vệ sức khỏe:
- Không nên uống quá nhiều nước rau má, dễ khiến cơ thể bị quá tải chất xơ, gây ra tình trạng tiêu chảy, đi ngoài,…
- Rau má là loại cây mọc sát đất nên sẽ bám lại nhiều bùn đất và vi khuẩn, thuốc trừ sâu,… Vì thế, các bạn nên rửa thật sạch sẽ và kỹ lưỡng trước khi chế biến thành đồ ăn, thức uống.
- Hiện nay có rất nhiều loại bột rau má trên thị trường, các bạn cần thông thái chọn lựa sản phẩm từ thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và hạn sử dụng lâu dài, nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
- Không nên uống nước rau má quá 6 tuần và quá 4g/ ngày. Các bạn hãy có lịch trình uống rau má khoa học, ngưng khoảng nửa tháng rồi uống lại. Điều này nhằm giúp tận dụng tối đa công dụng tích cực của rau má mà không làm cơ thể bị ảnh hưởng xấu.
- Uống quá nhiều rau má sẽ gây ra tình trạng đau bụng, lạnh bụng, các bạn cần chú ý không nên lạm dụng.
Lời kết
Rau má tuy mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như phù hợp sử dụng cho tất cả mọi đối tượng nhưng các bạn cũng cần phải chú ý khi dùng sao cho đạt được kết quả tốt nhất. Bài viết đã giải đáp cho câu hỏi những ai không nên uống nước rau má của bạn đọc, hy vọng sẽ hữu ích với tất cả mọi người.
